불면증 치료방법 정리
코로나 바이러스로 인해 생활습관이 바뀌면서 신체 균형이 깨지기 쉬운 시기입니다. 최대한 외출을 자제하며 생필품도 온라인으로 구매하고, 학생들의 개학까지 미뤄지고 있는 상황인데요, 특히 노인분들은 거의 모든 외부 활동을 제한하면서 바이러스 감염 예방에만 신경을 쓰고 있는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 외출을 자제하며 실내에서의 생활이 많아질 경우 신체의 균형이 깨지게 되면서 불면증 등 수면장애에 노출될 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 불면은 질환으로 분류될 만큼 수면이 건강에 미치는 영향은 매우 큽니다. 불면증으로 잠자는 시간이 절대적으로 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 만성피로, 집중력 및 판단력 저하는 물론이고 우울증, 정서 불안과도 밀접한 관련이 있어 육체, 정신적으로 다양한 문제가 ..
목감기 빨리 낫는법 요거
목감기 빨리 낫는법 안녕하세요 ^^ 잇님들~~~ 주말 잘 보내시고 계시나요? 저는 시끌벅적한 사람 사는 모습이 보이는 전통시장 구경을 좋아해요. 아침 일찍 일어나 부지런히 준비하여 전통시장을 향해 출발하였어요. 활기찬 시장의 모습을 바라고 외출을 하였는데 날씨가 추워서인지 시장에 사람들이 많이 없더라고요 ~ 상인 몇몇 분들은 기침을 하시는 분들도 있으시고 각자의 방법대로 추위로부터 몸을 보호하고 있으셨답니다. 오늘은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 생기는 염즘인 목감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 초기 증상으로는 이물감과 건조함 가벼운 기침 등의 증상이 나타납니다. 증상이 심해지면 통증으로 음식을 삼키기가 힘들어지며 아이들의 경우 구내염, 폐렴으로 올수도 있어요. 고열,..