기침감기 빨리 낫는법

감기 빨리 낫는법

다섯 가지 음식 Best

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추운 겨울이라는 계절에 맞춰 많은 분들이 독감, 감기와 같은 질병으로 고생을 하고 계실 텐데요! 오늘은 감기 빨리 낫는법이라고 할 수 있는 감기에 좋은 음식들로 우리의 건강을 챙기는 방법을 알아보려고 합니다. 평상시에 꾸준하게 섭취한다면 면역력 향상은 물론 감기와는 이별을 할 수 있는 방법이라고 개인적으로 생각이 드네요! 건강을 챙기는 방법 중에 첫 번째는 바로 좋은 음식들을 매일같이 챙겨 먹는 것도 하나랍니다~

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어린아이들부터 성인, 어르신들까지 누구나 겨울철에 한 번씩은 감기에 걸려서 고생하는 경험이 있으실 텐데요. 그럼 감기에 대한 정확한 정의는 다들 알고 계실까요? 흔히 알고 계시는 목감기, 기침감기, 콧물감기... 등등 감기 바이러스의 종류만 해도 무려 200여 종이 넘는다고 합니다. 그 무수히 많은 바이러스를 통틀어서 우리는 '감기'라고 하는 것이지요.

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'감기'에 대한 정의

감기는 바이러스에 의하여 코, 목 부분을 포함한 상부 호흡 기계의 감염 증상이라고 합니다. 사람에게 나타날 수 있는 가장 흔하고, 급성으로 생길 수 있는 질환 중에 하나라고 해요! 기침, 코막힘, 콧물, 미열, 재채기, 두통, 인후통, 근육통 등등 여러 증상들이 복합적으로 나타날 수 있으며 심하면 병원의 치료를 받을 수 있고 약하면 자연적으로 시간이 흐르면 치유가 될 수 있답니다 :)

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그럼 감기에 참 좋은 음식 Best 5 차례대로 소개해 드릴게요!

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1. 생강

첫 번째는 바로 많은 분들이 알고 계시는 '생강'입니다. 예전부터 생강은 따듯한 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 찬 사람, 또는 소화불량으로 불편함을 느끼는 분들에게 약으로 사용될 만큼 효능이 참 좋은 음식인데요. 특히 생강은 기침과 가래로 고생하시는 분들에게 아주 효과적이라고 합니다. 더구나 감기로 인해 떨어진 체온을 끌어올려주는 데에도 좋다고 해요. 생강의 경우에는 특유의 맛으로 인해 호불호가 갈리는 음식이라고 할 수 있는데, 차로 우려서 꿀 한 숟가락 넣어주어 달달하게 먹는 것도 하나의 방법이랍니다 :)

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2. 모과

두 번째는 '모과'입니다. 모과는 향기가 좋아서 많은 분들이 좋아하시는 과일 중에 하나입니다. 모과 역시 달달한 향기와 더불어 우리에게 주는 건강한 효능들도 많아서 꾸준하게 챙겨 먹으면 좋은 음식 중에 하나인데요! 특히, 감기 증상 중에 기침으로 인해 스트레스와 고통을 겪고 계신 분들이라면 꼭 모과를 챙겨 드셔보세요~ 기침 치료에 탁월하다고 합니다. 그 외에도 근육 경련, 숙취 해소, 소화 개선, 갈증 해소 등등 정말 다양한 효과들이 있다고 합니다.

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3. 유산균

세 번째는 바로 '유산균'입니다. 프로바이오틱스 유산균은 감기를 예방하는 유산균으로도 매우 유명한데요! 그럼 다른 음식들과 다르게 유산균은 도대체 어떻게 챙겨 먹어야 하는지 난감하신 분들은 요구르트를 한번 찾아보세요. 저 같은 경우에는 신앙촌 푸드에서 출시되어 나오고 있는 '런 요구르트'를 몇 년째 꾸준하게 섭취하고 있는데 끝 맛도 깔끔해서 텁텁하지 않고 당분도 적어서 입맛에 적합하더라고요. 확실히 챙겨 먹는 것이 효과가 있는지 면역력이 강화된 것을 온몸으로 실감하고 있는 중입니다 :)

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4. 비트

감기 빨리 낫는법도 매우 중요하지만, 감기에 걸리기 전에 예방을 하는 것이 더욱 중요하다고 생각합니다. 감기에 좋은 음식을 찾아보면 가장 많이 볼 수 있는 음식은 바로 '비트'입니다. 면역력 증진에 도움을 주는 성분이 가득 함유되어 있다고 하죠? 비타민a, 비타민b와 같은 성분들이 면역력에 도움을 주고, 식이섬유도 다량으로 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌 성분도 있는데 이것도 면역력에 좋다고 해요!

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5. 파

마지막으로 일상생활에서 가장 자주 접할 수 있는 식재료인 '파'도 감기에 좋은 효과가 있습니다. 파에는 알리신성이라는 성분이 있는데, 그 성분은 혈액을 맑게 해주고 혈액 순환에 도움을 준답니다. 더불어 철분 함유량이 높아 감기 예방 음식으로도 Best Of Best라고 할 수 있죠. 그 외에도 피로 회복, 불면증 완화 등등 몸 건강에 좋은 효능들은 총집합되어 있어 자주 먹으면 좋을 것 같습니다.

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지금까지 감기 빨리 낫는법 중에 Best 음식들을 소개해 드려보았는데요.

생강, 모과, 유산균, 비트, 파 총 다섯 가지 음식들은 다양한 요리법으로 섭취도 가능하고 우리 몸에도 참 좋은 음식들이라고 할 수 있답니다.

꼭 감기에 걸려서 찾아 먹기 보다 평상시에 미리 예방 차원 및 건강 관리를 위해 꾸준하게 먹어보시는 건 어떠실까요?ㅎ 그럼 추운 겨울날 감기 조심하시고, 독감과 같은 예방 접종은 성인분들도 필수로 하시길 바랄게요 :-)