통풍에 해로운 음식 정리

통풍이란 무엇입니까? 

환기는 몸에 요산이 과도하게 축적되어 생기는 질병으로 관절의 연골과 힘줄을 중심으로 요산 결정이 진정되어 염증과 극심한 통증을 일으킵니다. 여기서 요산은 인체가 음식물을 통해 섭취되어 남는 퓨린이라는 물질을 대사하는 것입니다.

 

요산은 격렬한 운동이나 과도한 스트레스에 의해 체내에서 만들어지며, 푸린이나 신장기능이 많이 들어 있는 식품이 발생했을 때 수치가 높아집니다. 통풍 환자 10명 중 9명은 남성입니다. 여성은 여성 호르몬으로 요산을 제거하는 능력이 있지만 남성은 나이가 들면서 통풍에 취약합니다.

 

통풍에 해로운 음식은 무엇입니까?

어떤 음식들은 약이 될 수 있지만 그것들은 또한 통풍에 해롭고 통풍에 나쁠 수 있습니다. 통풍 한 번으로는 통풍을 완전히 치료하거나 염증을 치료할 수 없기 때문에 무엇보다 예방이 필수적입니다.

 

통풍은 신체의 정상적인 대사 과정 동안 생성될 수 있는 요산 물질이 관절과 연조직 주위에 진정되어 관절에 심한 통증을 일으키는 상태이다. 이 통풍은 갑자기 심한 통증을 유발하며 주변 피부의 붓기, 열, 화상을 동반합니다.

 

그래서 통풍을 악화시키는 대표적인 음식으로는 멸치, 청등어류, 쇠고기탕, 갈비탕, 거위, 베이컨, 오징어, 된장삼종 같은 고기의 내장 등이 있습니다. 커피나 차를 얼마든지 마실 수 있지만 통풍 발작을 일으킬 수 있기 때문에 술을 마시면 안 됩니다.

 

특히 술은 통풍에 해로운 음식 중 하나입니다. 술은 신체가 요산을 많이 만들고, 소변이 요산을 배설하는 것을 방지하며, 맥주는 통풍에 좋지 않은 음식이기 때문에 통풍을 예방하기 위해서는 술을 끊어야 합니다.

 

최근 보도에 따르면 과당이 많이 함유된 탄산음료와 과일 주스가 요산 수치를 높일 수 있다고 합니다.

 

통풍 예방에 좋은 음식은 무엇입니까?

만약 소변으로 배설되는 경우가 있기 때문에 10잔 이상의 물을 마셔야 하며, 게다가 통풍을 예방하기 위해서는 기름의 섭취를 제한하고 적절한 단백질과 설탕을 섭취해야 합니다.

 

요산의 원료인 푸린이라고 불리는 핵산이 적게 함유된 식품은 통풍을 조절하고 치료하며 예방하는데 도움이 되므로 통풍 환자의 염증을 완화시키기 위해 청결수가 적거나 비타민 B가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 효과적이라고 합니다.

 

통풍을 위한 대표적인 음식으로는 쌀, 보리, 메밀, 요거트, 우유, 치즈, 달걀, 설탕, 꿀, 아스파라거스를 제외한 채소 등의 곡물이 있습니다.

 

예방과 치료에는 규칙적인 생활습관과 식습관이 우선입니다. 통풍도 마찬가지입니다. 통풍이 확인되면 고기와 알코올 섭취를 자제하는 것이 다이어트의 개선이 필수적입니다.

 

특히 맥주를 많이 마시면 체내 요산 수치가 갑자기 올라갈 수 있기 때문에 음주를 삼가야 합니다. 통풍에 해로운 비정상적인 음식과 통풍에 대한 나쁜 음식 정보이다.

 

이렇게 통풍에 해로운 음식을 알아봤습니다. 좋은 음식인줄로만 알았던 음식들이 사실은 통풍에는 해롭다는 사실에 저도 자료를 찾아보면서 놀라기도 했습니다. 특히 멸치나 쇠고기 등은 몸에 특히 좋기로도 잘 알려져 있었기 때문입니다.

 

통풍은 정말 칼로 찌르는 듯한 고통으로 흔한데 비해 죽을 만큼 아픈 질병이기도 합니다. 부디 몸 건강하시고 좋은 음식과 예방할 수 있는 음식 섭취하면서 건강생활 하시기를 바랍니다.