과민성 대장증후군 증상에 최고로 좋은거!

과민성 대장증후군 증상에 최고로 좋은거!

 

예민한 동생이 과민성대장증후군 증상으로

고생을 한게 1년 전 부터였다.

야근을 자주 하면서 야식을 즐겨 먹고

인스턴트 음식들을 자주 먹던 동생은

스트레스도 많았지만 아침도 바빠서

간단한 샌드위치나 삼각김밥등으로

대체 할때가 많았었다.

그래서 인지 과민성대장증후군 증상 외에도

신경성 위염에 위경련까지

자주 찾아와 고생을 했던 기억이 난다.

 

요즘 사람들이 많이 가지고 있는

질환 중에 하나가

과민성대장증후군 증상이기도 하다.

좋아하는 과일도 과민성대장증후군 증상으로

나타나는 설사 때문에 제대로 못먹던 동생이

과민성대장증후군 증상 완화를 위해

건강법을 실천한지 1년이 넘어가고 있다.

 

지금은 찬음식 피하고 밀가루나 인스턴트를 줄이면서

꾸준히 일상 건강법을 실천하면서

정상적인 생활을 하고 있다.

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이전에는 과민성대장증후군 증상 때문에

약도 처방해서 먹고 한약도 먹었던 동생이지만

늘 증상이 반복되어 몸무게도 많이 줄어든 상황이었었다.

시간이 걸리기는 했지만 건강법을 꾸준히 실천하면서

#과민성대장증후군 증상과 위염,

역류성식도염 증상까지도 많이 개선되어

지금도 꾸준히 건강법을 실천하고 있다.

 

#과민성대장증후군증상 으로

약을 지속적으로 복용을 해도 나아지지 않던

작년 봄쯤 동생이 너무 예민해져서

우울증까지 올정도 였는데

그때 식이조절을 제안했고

건강에 대한 상담을 받으라고 권유했었다.

회사 생활이 불규칙하다보니

마리아님이 말씀하신

기본적인 건강법 조차도 지키기가 어려워

처음에는 식이조절과

효소도 제대로 챙겨먹지도 못했는데

인스턴트를 끊으면서 하루 한두번 먹은 효소 덕분인지

위가 편안해지면서 설사가 줄어들어

2주만에 제대로 효소를 하루 세네번 먹기 시작을 했었다.

이후부터는 회사에 도시락을 싸가지고 다니면서

식이조절을 병행하며

과민성대장증후군 증상 치료에 힘을 썼다.

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동생이 겪은 과민성대장증후군 증상들을 요약해 보았다.

 

1. 복통가 설사 반복, 복통은 대변을 본 후에는 완화되곤 했다.

2. 방귀 냄새가 유난히 심하고 방귀가 자주 나온다

3. 아랫배가 부글부글 거리는 느낌이 자주 들었다.

4. 신경을 쓰거나 불안해지면 배가 자주 아파왔다.

5. 대변이 가늘거나 짧게 끊기는 일이 많았다.

 

과민성대장증후군 증상중에

동생이 가장 힘들어했던 부분이 설사였다고 한다.

체중이 급격히 감소하지는 않았었지만

심할때는 음식을 조금만 먹어도 설사를 하곤 했다.

처음에는 사소하게 여기면서

약을 먹기를 습관처럼 했는데

위장건강도 많이 나빠지고

방귀냄새가 고약해지면서 병원검사를 받았고

이후부터 과민성대장증후군 증상이라는 걸 알고는

치료를 하기 시작했다.

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야근도 줄이고 저녁마다 운동을 하면서

건강 회복에 노력을 했고

어머니도 가족들 건강때문에 식단에 신경을 많이 쓰셨다.

 

마리아님이 알려주시는

일상 건강법을 시작하면서

가장 큰 도움이 되었던 부분은

수분섭취와 발효흑보리였다고 한다.

꾸준히 운동을 병행하면서

마리아님이 알려주신

과민성대장증후군 증상에 도움되는 음식들을 먹으며,

카페에 새롭게 올라오는 건강정보들을 참고로

건강관리를 꾸준히 해온지 일년이 넘은 지금은

과민성대장증후군 증상은 거의 나타나지 않아

과일을 먹어도 탈이 나는 일이 거의 없어졌다

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과민성대장증후군 증상들의 치료를 위해

노력한지 벌써 일년이 되어간다.

 

1. 음식 제한 없이 기름진 음식,

자극적인 음식, 차가운 음식은 되도록 피하는

식습관으로 바뀌었다.

 

2. 과식은 피하고 있다.

 

3. 건강법을 꾸준히 실천하면서

수분섭취, 운동, 식단조절은

이미 몸에 베어 익숙해졌다.

 

4. 운동은 하루 한시간

규칙적으로 꾸준히 하고 있다.

 

5. 야채는 익혀서 먹기,

조리법도 튀김이나 구이는 피하고

삶거나 데친 음식으로 먹기

 

6. 밥은 천천히 씹어서 먹기

 

7. 하루에 물은 8잔이상 마시고 있고,

현미차, 우엉차, 흑보리차등을

연하게 끓인 물을 마시고 있다.

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지금은 꾸준한 건강법 실천으로

설사와 복통이 사라지고

변비 증상도 나타나지 않는다.

음식을 먹어도 위가 편안하다고 한다.

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운동을 꾸준히 하다보니

근육량도 늘고 몸이 탄탄해졌다.

마리아님과의 지속적인 상담으로

스트레스도 많이 줄었고

긍정적인 생각도 많이 하게 됬다고 한다.

몸이 통증등이 사라지고 속이 편안해지니

동생이 예민하기보다는

자주 웃는 모습을 보여줘서 너무 좋다.

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건강법과 함께 가장 큰 도움을 준게

발효흑보리, 버섯, 발효미강인데

과민성대장증후군 증상에

도움을 준 고마운 효소 음식이다.

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발효과정에서 생성된

각종 미네랄과 영양소가 함유되어 있고

흡수가 빠르게 발효 시킨 곡물효소와 버섯등은

베타글루칸도 풍부하다.

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독소배출 -> 영양공급 ->

면역력 향상 등 순서대로 발맞추어

건강관리를 할 수 있는 식이요법이기도 하다.

산모들도 약을 먹을 수 가 없어서

효소를 통해 건강관리를 하시는 분도 많으시다고 한다.

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한가지 음식으로만이 아닌

꾸준한 건강법 실천과 함께 해서

과민성대장증후군 증상이

더욱 빨리 호전되었다고 믿고 있다.

 

효소는 그 과정에 가장 큰 도움을 주는 음식이고,

식이조절, 운동, 수분섭취,

운동 모두가 함께 되었기에

지금처럼 과민성대장증후군 증상에도

좋은 결과가 있었다.