류마티스 관절염 초기증상 치료법

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앉았다 일어날때마다 아이고~ 소리를

내시는 저희 어머님. 젊은 시절 저희를

키우면서 고생하시고 세월의 흐름으로

인해 손상되어버린 무릎을 보면서 마음이

참 아픈대요. 노화에 따른 퇴화로

무릎관절이 손상되면서 관절염이 발생하는

것을 퇴행성 관절염이라고 합니다.

그런데 노화나 충격으로 인한 퇴행성이 아닌

면역력 저하로 인한 무릎관절염도 있다고

하는데요. 오늘은 자가면역질환중 하나인

류마티스관절염 초기증상과 해결방법에

대해서 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

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류마티스 관절염은 자가면역질환으로

정확한 이유가 밝혀지지는 않았습니다.

불규칙한 식습관과 운동부독, 흡연, 음주 ,

카페인 등 다양한 원인에 의해서

면역체계에 문제가 발생하게 되고

그로인해 우리몸을 공격의 대상으로

오인하게 되면서 염증을 일으키게 됩니다.

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류마티스관절염 초기증상은 처음에는

관절을 둘러싸고 있는 활막에 염증이

발생하게 됩니다. 염증이 발생하게 되면서

열감이 생기기도 하고 통증이 생기게 되죠.

아침에 일어나면 손가락 관절이

굳는 느낌의 강직 증상이 나타나는데

일시적인 증상이 아니라 1시간 이상

지속된다면 류마티스 관절염을

의심해보시는 것이 좋습니다.

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손목이나 발목, 무릎, 발가락 등이 붓게 되는데

현대인들은 컴퓨터를 사용하는 일을 많이

하기 때문에 손가락이 부어도 피곤해서

일시적인 증상이라고 생각하고 치료를

미루는 경우도 많은 것 같습니다.

조조강직 증상이 나타나거나 붓기가 있고

열감이 나타난다면 류마티스 관절염을

의심해보시는것이 좋겠습니다.

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류마티스관절염이 무서운 이유는

더 심해지면 뼈와 연골까지 염증이

퍼지게 되는데 그로인해 관절이

파괴되거나 사용하지 못하게 되기도 합니다.

피로감과 쇠약감이 들기도 하고

식욕부진이나 근육통 및 관절통이 발생합니다.

염증성 질환에서 시작해 일상생활을

하지 못하게 될 수도 있으니

류마티스관절염 초기증상이 나타나면

빠르게 대처하는것이 중요하겠습니다.

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류마티스관절염은 자가면역질환 중

하나로 특별한 치료방법은 없습니다.

염증을 완화하는 치료를 할 수 있겠지만

다시 재발할 수 있기 때문에 균형잡힌

식습관과 운동을 통해 면역력을 키우는것이

가장 좋은 치료방법일 것입니다.

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류마티스관절염에 좋은 음식은 어떤것들이

있는지 살펴보도록 하겠습니다.

첫번째로 도움이 되는 식품은 통곡물입니다.

우리나라는 쌀을 주식으로 먹는데요.

쌀은 탄수화물 함량이 높아 비만을 유발할 수

있고 영양분이 통곡물에 비해 함유되지

않았기 때문에 통곡물을 섭취하는것이

좋습니다. 현미, 귀리와 같은 통곡물에는

염증완화에 좋은 항산화물질 셀레늄이

들어있는데요. 식이섬유가 풍부하고 영양분이

많아 몸에 좋을 뿐 아니라 칼로리가

낮아 체중 감량에도 도움이 됩니다.

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요즘 올리브오일을 꾸준히 섭취하는것이

건강에 도움이 된다는 연구결과가 나오면서

다양한방법으로 섭취하시는 분들이

늘어나고 있습니다. 올리브오일에는

염증을 완화시키는 성분이 들어있기 때문에

염증성 질환인 류마티스관절염 초기증상

완화에 도움이 됩니다. 아침에 섭취하는것이

더욱 흡수율을 높일 수 있는 방법입니다.

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대표적인 항산화식품인 토마토도

류마티스관절염에 도움이 되는 식품입니다.

토마토에는 비타민C, 무기질, 미네랄 등

다양한 영양분이 들어있는데요. 이는

항산화 효과가 있어서 활성산소를

제거해주고 염증 완화에도 도움을 줍니다.

노화방지에도 좋고 면역력 강화에도 좋으며

포만감은 높고 칼로리는 낮아 다이어트

식품으로 많이 드시고 계시죠.

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마지막으로 류마티스관절염에 도움이 되는

식품은 버섯입니다. 버섯에는 베타글루칸이라는

성분이 들어있는데 이는 항산화에 좋고

면역력 증진에 좋다고 합니다. 노폐물과

독소, 콜레스테롤 배출에 좋기 때문에

각종 성인병이나 염증성 질환에 좋답니다.

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우리가 시중에서 쉽게 구할 수 있는 느타리버섯,

새송이버섯, 표고버섯 등도 몸에 좋지만

버섯중에서도 베타글루칸 함유량이 월등히

높은 버섯이 있는데요. 바로 꽃송이버섯입니다.

생소한 분들도 계실텐데 최근 효능이

입증되면서 각종 매체에서도 많이

소개되고 있는 신비의 버섯이죠.

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저도 얼마전에 TV를 보고 있는데 YTN 뉴스에서

꽃송이버섯이 면역력강화에 좋다는

뉴스를 보게 되어 참 반가웠거든요.

꽃송이버섯에는 타버섯대비 베타글루칸

성분이 많이 함유되어 있어서 식사를 통해

섭취하기 어려운 영양분을 놓치지 않고

챙길 수 있게 도와줍니다.

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먹는 방법도 아주 간단하고 맛도 좋아서

쉽고 간편하게 몸을 챙길 수 있답니다.

우리가 지금 일을 하고 여가를 보내며

행복한 일상을 보내는 것도 모두 건강이라는

것이 전제된 상태에서 가능하답니다.

건강을 잃으면 일상이 흔들리게 됩니다.

건강은 건강할때 지키리는 말이 있는데요.

매일매일 쉽고 간편하게 꽃송이버섯과 함께

건강이라는 성을 차곡 차곡 쌓으면 좋겠죠?

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아쉽게도 우리 관절은 한번 망가지면 다시

재생이 안된답니다. 소잃고 외양간

고치는 일이 되지 않도록 튼튼할 때 관리를

잘해주는것이 무엇보다 중요하겠습니다.

알려드린 류마티스관절염 초기증상에 좋은

식품을 꾸준히 섭취하시고 매일매일 30분 이상의

규칙적인 운동을 통해서 체력을 단련하며

건강을 지켜가시면 좋을 것 같습니다.